Matras bij rugklachten: waar let u op?

Er bestaat geen matras dat rugklachten laat verdwijnen. Een goed matras bij rugklachten ondersteunt de wervelkolom in uw slaaphouding, verdeelt de druk en is niet te zacht en niet te hard. Of dat bij u lukt, merkt u pas na een aantal nachten in uw eigen bed.

Wat kan een matras wel en niet bij rugklachten?

Een matras kan bijdragen aan comfort in bed. Behandelen of genezen doet het niet. Rugklachten hebben zelden één duidelijke oorzaak. De rug bestaat uit wervels, gewrichten, tussenwervelschijven, banden, spieren en zenuwen, en elk van die onderdelen kan meespelen. Bij een aspecifieke lage rugklacht is niet aan te wijzen waar het precies zit. Dat soort klachten verdwijnt vaak vanzelf weer.

Een matras lost dat niet op. Het kan er wel voor zorgen dat u 's nachts comfortabeler ligt. Naast uw matras spelen ook uw zit- en slaaphouding een rol. Meer over de verschillende soorten klachten leest u op onze pagina vormen van rugklachten.

Moet een matras bij rugklachten hard zijn?

Nee. Het gaat om ondersteuning die zich aanpast aan uw lichaam. Vroeger werd bij rugklachten vaak een hard matras geadviseerd. De gedachte was dat de wervels op een te zacht matras niet goed worden ondersteund en dat de banden 's nachts te zwaar worden belast. Dat klopt voor een deel. Maar een te hard matras kan het tegenovergestelde veroorzaken: het geeft te weinig mee, waardoor de druk op een paar plekken hoog blijft.

Daarom spreken wij liever over conformiteit. Dat is het vermogen van een matras om zich aan te passen aan de slaper en de wervelkolom de hele nacht goed te ondersteunen. Een pocketveermatras bereikt dat door het hele matras op de gebruiker af te stemmen, bijvoorbeeld met een drukpuntmeting per zone. Traagschuim past zich van nature aan.

Waar let u op bij een matras voor rugklachten?

Let op vier dingen: ondersteuning, drukverlaging, stevigheid en uw slaaphouding. Lichaam, slaaphouding en gewicht verschillen per persoon, en daarom is er niet één juiste keuze voor iedereen.

• Ondersteuning van de wervelkolom. Uw rug moet in uw eigen slaaphouding een natuurlijke lijn kunnen houden. Zakt u te ver door, of ligt u juist op een vlak dat niet meegeeft, dan lukt dat minder goed.
• Drukverlaging. Een matras dat het gewicht gelijkmatig verdeelt, vermindert de druk op schouders, heupen en rug. Dat is waar traagschuim voor bedoeld is.
• Niet te zacht, niet te hard. Zoek de balans tussen meegeven en ondersteunen. Een extreem hard of extreem zacht matras is zelden de oplossing.
• Slaaphouding. Op uw zij komt de druk vooral op schouder en heup. Op uw rug of buik ligt uw lichaam anders op het matras. Lees meer in onze gids matras voor zijslapers.

Ook uw gewicht speelt mee. Een zwaarder lichaam zakt dieper in een matras dan een lichter lichaam. Daarover schreven wij een eerlijke gids: matras voor zware mensen.

Hoe speelt het Medicomfort matras hierop in?

Het Medicomfort matras is 19 cm dik en bestaat uit een bovenlaag van 7 cm traagschuim op een kern van koudschuim. Het traagschuim heeft een dichtheid van 65 kg/m3. Het matras is dus niet volledig traagschuim: de bovenlaag past zich aan en verlaagt de druk, de kern eronder zorgt voor steun.

Wij beloven niet dat uw klachten verdwijnen. Wel kunt u verwachten dat het traagschuim uw gewicht gelijkmatig verdeelt en zich naar uw lichaam voegt. Twee eerlijke kanttekeningen:

• Als u het snel warm hebt. Ons traagschuim heeft een open-cellige structuur, een balans tussen isolatie en ventilatie, en reageert nauwelijks op temperatuur. Dat is niet hetzelfde als een koel matras. Een mens verliest per nacht ongeveer 0,5 liter vocht. De afneembare, wasbare en hypo-allergene tijk neemt dat op en geeft het af aan de lucht.
• Als u veel draait. Traagschuim geeft mee. Wie veel van houding wisselt, kan dat in het begin anders ervaren dan op een veerkrachtiger matras. Dat merkt u tijdens het proefslapen.

Meer over de opbouw leest u op de pagina Het Medicomfort traagschuim matras. Het matras is leverbaar in breedtes van 70 tot 200 cm en lengtes van 190, 200, 210 en 220 cm (niet elke combinatie). Voor een aantal veelgekozen maten geldt nu een doorlopende actie: € 100 korting op eenpersoons- en € 200 op tweepersoonsmatrassen.

De volledige prijslijst vindt u op onze prijzenpagina.

Traagschuim, koudschuim of pocketvering: wat is het verschil?

Elk materiaal heeft eigen sterke punten, en wij vergelijken ze liever eerlijk dan dat wij er één aanprijzen. Een pocketveermatras kunt u per zone laten afstemmen. Traagschuim past zich uit zichzelf aan de druk aan. Koudschuim gebruiken wij zelf als kern, voor de steun onder het traagschuim. Wilt u de materialen naast elkaar zien, lees dan pocketvering of traagschuim en koudschuim of traagschuim.

Ook de dichtheid van het traagschuim maakt verschil. Lichter traagschuim, tot 55 kg/m3, heeft in de praktijk vaak een kortere levensduur. Zeer zwaar traagschuim, rond 85 kg/m3, kan te hard en temperatuurgevoelig zijn. Onze 65 kg/m3 zit daartussen.

Hoe went u aan een nieuw matras?

Geef uw lichaam een aantal nachten de tijd, maar blijf niet doorlijden. Een nieuw matras kan in het begin gevolgen hebben voor uw spieren en gewrichten, ook als het uiteindelijk goed past. Na jaren op een ander matras voelt nieuwe ondersteuning vaak eerst anders.

Of het wennen is of dat het matras niet bij u past, kunnen wij u niet van een afstand zeggen. Daarom is proefslapen zo belangrijk. In ons artikel rugpijn op een nieuw matras: wennen of past het niet? leest u waar u op kunt letten.

Waarom 30 dagen thuis proefslapen?

Of een matras goed ligt, merkt u pas na een aantal nachten in uw eigen bed. Vanuit mijn vak wist ik dat een nieuw matras eerst grote gevolgen kan hebben voor spieren en gewrichten. Daarom bedacht ik thuis proefslapen, in een tijd dat een matras online bestellen nog ongebruikelijk was. Sinds 2004 werkt Medicomfort zo. Eerst was de proefperiode 14 dagen, nu is het 30 dagen.

Wij maken en leveren onze matrassen zelf, vanuit de eigen fabriek in Zevenbergen, zonder tussenpersonen. Zo werkt het proefslapen:

1. U bestelt. Levering duurt 4 tot 7 dagen en is gratis, tot over de eerste drempel.
2. U slaapt 30 dagen thuis. In uw eigen bed, op uw eigen kussen, in uw eigen slaapkamer.
3. U beslist. Bevalt het matras, dan houdt u het. Bevalt het om welke reden dan ook niet, dan halen wij het gratis op.
4. U krijgt uw geld terug. Dat gebeurt binnen 5 dagen na retour, minus eventuele leveringskosten.

Alle details leest u bij matras proefslapen: zo werkt het en verzenden en retourneren. Ook geven wij 5 jaar volledige garantie op productie- en materiaalfouten.

Wanneer gaat u naar de huisarts of uw eigen fysiotherapeut?

Een matras is geen vervanging voor medisch advies. Wij geven geen behandeladvies. Neem contact op met uw huisarts of uw eigen fysiotherapeut als de pijn aanhoudt of erger wordt, als de pijn uitstraalt naar uw been, als u tintelingen of krachtverlies merkt, of als de klachten na een val of ongeval zijn begonnen. Twijfelt u, bel dan liever eenmaal te veel dan te weinig.

Wordt u vooral 's ochtends met pijn wakker? Op rugpijn na het slapen leest u mogelijke oorzaken, wat u zelf kunt nagaan en wanneer u naar de huisarts gaat.

Dus, welk matras past bij uw rugklachten?

Een matras dat zich aanpast, de wervelkolom ondersteunt, de druk verdeelt en niet te zacht of te hard is, en dat u zelf hebt kunnen uitproberen. Een garantie dat uw klachten verdwijnen kan geen enkel matras geven, ook het onze niet.

Wordt u uitgerust wakker, ligt u comfortabel en is uw matras niet doorgezakt? Dan hoeft u niets te veranderen. Twijfelt u wel, dan is proefslapen de eerlijkste manier om het te ontdekken, zonder risico.

Probeer het Medicomfort matras 30 dagen thuis

Thijs van der Hilst, Fysiotherapeut (niet praktiserend)
Oprichter van Medicomfort